Begynn der nysgjerrigheten våkner
Her finner du introduksjoner til tre nært beslektede temaer. De er skrevet for refleksjon og personlig utvikling – ikke som medisinsk eller psykologisk behandling.
Du trenger ikke å lese dem i en bestemt rekkefølge. Velg det ordet som vekker nysgjerrigheten din, og begynn der.
Tre veier inn i endring
Legg merke til, velg og handle annerledes – ett steg om gangen.
Hva vil du utforske?
Vekket lesingen et spørsmål om deg selv eller ditt neste steg? Du er velkommen til å spørre om kurset eller coaching. Skjemaet åpner snart. Du er hjertelig velkommen til å sende meg e-post eller ringe meg i mellomtiden.
Ofte stilte spørsmål om personlig utvikling
Selvinnsikt, selvledelse og varig endring henger sammen. Her får du hjelp til å finne en inngang som kjennes nær din hverdag.
Selvinnsikt handler om å legge merke til behov, tanker og mønstre. Selvledelse handler om hvordan du velger retning og handler. Varig endring utforsker hvordan nye steg kan få plass i livet over tid. Begynn med det som vekker nysgjerrigheten din.
De tre perspektivene kan følge samme situasjon: du merker et behov, velger hvordan du vil møte det og undersøker hvordan handlingen kan fungere over tid. Du trenger ikke arbeide med alt samtidig.
Nei. Vil du forstå et mønster, kan selvinnsikt være en fin start. Står du foran et valg, kan selvledelse kjennes nærmere. Hvis det er vanskelig å fortsette med noe du allerede har begynt på, kan du lese om varig endring.
Velg gjerne spørsmålet som ligger nærmest noe du allerede opplever. Da kan lesingen knyttes til en virkelig sammenheng i stedet for å bli enda en liste over ting du burde gjøre.
Velg én tanke og knytt den til en virkelig situasjon. Hva la du merke til, og hva vil du prøve neste gang? Skriv gjerne én setning. I guiden med fem små steg finner du flere konkrete refleksjonsforslag.
Bestem gjerne når du vil vende tilbake til notatet. Spørsmålet er ikke om du gjorde alt riktig, men hva du oppdaget og om neste forsøk må bli mindre, tydeligere eller annerledes.
Utforsk Innenfra og ut for en introduksjon til nettprogrammet, eller Send e-post til meg. Du kan også fortsette med bloggen og lese om Månedens inspirasjon. Velg det som passer nysgjerrigheten din akkurat nå.
Tenk over om du vil fortsette å lese, arbeide med et kurs eller snakke om din egen situasjon. individuell coaching har en egen side der du kan lese mer og spørre om et mulig opplegg.
Her handler personlig utvikling om å forstå deg selv bedre og utforske hvordan du vil leve og velge i hverdagen. Det trenger ikke bety større prestasjoner. Å gi et behov plass eller bli tydeligere på en grense kan også være en viktig retning.
Begynn med et konkret spørsmål: Hva vil jeg gi mer plass til? Knytt så svaret til en situasjon du kjenner igjen. Kunnskapssidene gir perspektiver å reflektere med, ikke en ferdig beskrivelse av hvem du burde være.
Velg et spørsmål som henger sammen med noe som faktisk skjer i livet ditt. Vil du forstå en reaksjon, kan du begynne med selvinnsikt. Vet du hva du trenger, men nøler med neste steg, kan selvledelse ligge nærmere.
Les spørsmålet langsomt og prøv å svare med et eksempel. Kjennes det for stort, kan du avgrense det til i dag, én samtale eller ett valg. Du kan også legge det til side og velge et annet.
Nei, du kan reflektere stille for deg selv, men noen enkle notater kan gi deg noe konkret å vende tilbake til. Velg en tilgjengelig måte: en setning på papir, et eget privat dokument eller en stunds ettertanke.
Nettstedets refleksjonsspørsmål krever ingen innsendte svar. Noterer du, kan du skille mellom hva som skjedde, hva du tolket og hva du vil prøve. Det hjelper deg å formulere et spørsmål uten å skrive en hel fortelling.
Kunnskapssidene introduserer tre tilbakevendende temaer og gir deg oversikt over begrepene. Bloggen gir mer plass til et avgrenset spørsmål, med forklaringer, hverdagseksempler og i den aktuelle artikkelen også forskningskilder.
Begynn her hvis du vil orientere deg. Gå videre til guiden med fem små steg hvis du vil følge en konkret måte å gå fra et ønske til en liten handling. Tekstene utfyller hverandre, og du trenger ikke lese dem i en bestemt rekkefølge.