Litt nærmere deg selv
Personlig utvikling. I ditt tempo.
Selvinnsikt
Selvledelse
Varig endring
Lengter du etter en hverdag med mer ro, mening og plass til deg selv? Utforsk kurs, coaching og refleksjoner som inviterer deg til å forstå deg selv og velge din vei – ett varsomt steg om gangen.
Nettprogram · Fem moduler
En endring som
begynner på innsiden.
Innenfra og ut inviterer deg til å forstå deg selv, finne din retning og gi endringen plass i hverdagen. Fem moduler skaper en sammenhengende reise, med Begynn der du er som første steg.
- Forstå deg selv
- Finn din retning
- Ta små steg
Les om programmet, utforsk de fem modulene og kjenn etter om dette kan bli ditt neste steg.
Omtaler
Ord fra klienter
“Hos Elin fikk jeg kjenne at jeg ikke trengte å ha alle svarene. Hun lyttet med varme og ga meg rom til å sette ord på det som var viktig for meg. Jeg gikk derfra med litt mer tillit til meg selv.”
“Det jeg satte mest pris på, var at jeg fikk stoppe opp og ta ett steg om gangen. Refleksjonene hjalp meg å se hverdagen med nye øyne og tenke over hva jeg egentlig ønsket å gi mer plass.”
“Jeg følte meg trygg på å komme akkurat som jeg var. Samtalene ga rom for både det som var vanskelig og det jeg lengtet etter. Det ble lettere å finne et lite neste steg som kjentes som mitt.”
Et sted å begynne
Du lengter etter noe.
Begynn med å lytte.
Du trenger ikke å ha svarene ennå. Noen ganger er det første steget bare å legge merke til det som stadig vender tilbake.
Du vil, men noe holder deg tilbake.
Hva skjer i deg når du prøver? Begynn med å legge merke til tankene, behovene og de kjente mønstrene dine.
SelvinnsiktDu vet alt du «burde» gjøre.
Men hva vil du selv? Gi plass til verdiene dine og de valgene du kan påvirke.
SelvledelseDu begynner på nytt. Igjen og igjen.
Kan neste steg få være litt mindre? Utforsk et tempo der både handling og hvile får plass.
Varig endring
Hva vil du gi mer plass til i livet ditt?
En stund for degPrøv en varsom begynnelse
Stopp opp.
Lytt innover.
Ta en stund med disse tre refleksjonene. Bruk gjerne penn og papir. Du trenger ikke å prestere, og det finnes ikke noe riktig svar.
01 · Legg merke til det som er her
Sett ord på én ting som opptar tankene dine i dag. Du trenger ikke å løse den akkurat nå; å beskrive den er en begynnelse.
02 · Lytt etter det viktige
Hva vil du gi mer rom? Det kan være hvile, fellesskap, kreativitet eller noe som bare du vet.
03 · Velg ett mulig steg
Skriv ned én liten handling du kan prøve. La den være varsom nok til å få plass i den dagen du faktisk har.
Refleksjonene dine er dine. Ingenting trenger å sendes inn.
Nyhetsbrev på e-post
Månedens inspirasjon – et nyhetsbrev for deg.
Et nyhetsbrev fra meg med tanker, refleksjonsspørsmål og små steg å ta med inn i hverdagen. For deg som lengter etter mer ro, mening og plass til deg selv.
Fra min Instagram
Små påminnelser.
Midt i livet.
Litt rom for hvile.
En refleksjon om energi, motivasjon og det å møte seg selv litt vennligere.
Les på Instagram · På svensk RetningNår du ikke vet hvor du skal begynne.
Spørsmål som hjelper deg å utforske det du lengter etter, og det du kan påvirke.
Les på Instagram · På svensk TillitÅ ville. Og våge å prøve.
Om å oppdage tvilen som kan stå i veien for en endring du ønsker.
Les på Instagram · På svenskLengter du etter en mer personlig samtale?
Noen ganger vil vi sette ord på det som skjer sammen med noen andre. Er du nysgjerrig på coaching med meg? Fortell hva du søker, så kan vi utforske hvilken støtte som kan passe.
Hva lengter du etter?
Nysgjerrig på et kurs eller coaching? Fortell gjerne litt om hva du vil gi mer plass i livet. Skjemaet åpner snart. Du er hjertelig velkommen til å sende meg e-post eller ringe meg i mellomtiden.
Gentle Change By Elin – ofte stilte spørsmål
Her svarer jeg på spørsmål om selvinnsikt, kursene mine, coaching og hvordan du kan ta et første steg. Les det som vekker nysgjerrigheten din og ta gjerne kontakt hvis du vil spørre videre.
Begynn med én situasjon i hverdagen som du skulle ønske var annerledes. Hva lengter du etter der – mer ro, tydelighet eller rom for deg selv? Prøv en refleksjon på startsiden eller les fem små steg mot endring. Du trenger bare velge ett mulig første steg.
Gjør spørsmålet lite nok til å møte i dag. Kanskje vil du si nei til én ting eller gi plass til en pause. Det konkrete hjelper deg å se hva et første steg kan være.
Innenfra og ut er mitt nettprogram med fem moduler. Den første heter Begynn der du er. På kurssiden kan du utforske programmets retning og et forslag til innhold, med selvinnsikt og små steg i hverdagen som en rød tråd.
Til forskjell fra enkeltstående inspirasjon introduserer programmet en sammenhengende fordypning. Sjekk alltid gjeldende innhold, pris, tilgangstid og eventuell støtte før kjøp. Disse opplysningene må bekreftes på den faktiske kurssiden.
Send e-post til meg og fortell kort hva du vil utforske. Det kan handle om et tilbakevendende mønster, et valg eller en lengsel du vil sette ord på. Spør gjerne om opplegg og tilgjengelighet før du bestemmer deg.
Du trenger ikke skrive livshistorien din. Noen setninger om det som kjennes viktig er nok til en første henvendelse. Du kan også ringe +46 73 957 21 44; en første melding bestiller ingen coachingtime.
Ja. Les de åpne kunnskapssidene, prøv en refleksjon eller besøk bloggen. På siden for Månedens inspirasjon kan du også lese om nyhetsbrevet. Påmeldingen er ennå ikke koblet til.
La nysgjerrigheten styre og velg én tanke å prøve i hverdagen. Du trenger ikke kjøpe noe for å lese de åpne tekstene, og å lese eller kontakte meg gjør deg ikke til abonnent.
Jeg tilbyr veier til å utforske selvinnsikt, selvledelse og varig endring gjennom nettprogrammer, individuell coaching og henvendelser om bedriftsrådgivning og foredrag. Her finnes også åpne refleksjoner og artikler for deg som vil begynne med å lese og kjenne etter.
Gjelder spørsmålet deg personlig, kan individuell coaching være en inngang. Vil du lese om et sammenhengende kurs, begynner du med Innenfra og ut. For arbeidsplassen samler jeg alternativene under tjenestene mine, slik at du kan velge ut fra det du søker nå.
Selvinnsikt handler om å forstå behovene, verdiene og de tilbakevendende mønstrene dine. Selvledelse handler om hvordan du bruker denne forståelsen når du velger, prioriterer og handler. De hører sammen, men hjelper deg med ulike deler av samme hverdagssituasjon.
Kanskje merker du at du ofte sier ja selv om du trenger hvile. Å oppdage mønsteret er en del av selvinnsikt. Å ta betenkningstid før neste svar er en måte å øve på selvledelse. Du trenger ikke endre alt for å bruke det du oppdager.
Et nettprogram gir deg et beskrevet innhold å fordype deg i, mens individuell coaching tar utgangspunkt i det du ønsker å utforske i samtale. Tenk derfor først på om du søker et tema å arbeide videre med eller rom til å snakke om din egen situasjon.
Les om Innenfra og ut og individuell coaching, og sammenlign med behovene dine. Personlige samtaler følger ikke automatisk med et kurskjøp. Spør meg om innhold, format og støtte før du bestemmer deg, slik at forventningene blir tydelige.
Du kan begynne med de åpne tekstene uten forkunnskaper. Jeg skriver om hverdagssituasjoner og spørsmål som hjelper deg å tenke over hva du trenger og vil gi plass til. Du trenger verken kjenne bestemte begreper eller ha formulert et stort livsmål.
Velg for eksempel ett spørsmål på kunnskapssidene og skriv noen linjer for deg selv. Vurderer du et betalt kurs eller coaching, må du deretter sjekke det aktuelle opplegget med meg. Et relevant tema betyr ikke at alle formater passer for alle.
Du kan begynne med å undersøke hvilket rom som faktisk finnes, i stedet for å legge enda et stort prosjekt oppå hverdagen. Et første steg kan være å velge bort noe, be om hjelp eller la en liten stund være uten planer.
I guiden med fem små steg finner du en måte å gjøre et ønske mer konkret og prøve et lite steg. Tilpass omfanget til situasjonen din og se tilbake på hva som fungerte. Her finnes ingen fast tidsplan eller resultatgaranti; endringen må få møte livet du har.
Ja, jeg tar imot henvendelser om bedriftsrådgivning og foredrag knyttet til nettstedets temaer: selvinnsikt, selvledelse og endring. Beskriv situasjonen deres, hvem dere vil nå og hva dere håper å utforske sammen.
Les om bedriftsrådgivning hvis dere vil ta utgangspunkt i et bestemt behov i virksomheten, eller foredrag hvis dere ønsker en felles samling om et tema. Innhold, omfang, sted, pris og tilgjengelighet må bekreftes i dialog. En henvendelse begynner samtalen; den er ingen bekreftet bestilling.
Ja, Månedens inspirasjon er navnet på nyhetsbrevet mitt på e-post. Retningen er refleksjoner om selvinnsikt, selvledelse og endring, med spørsmål og små steg å ta med inn i hverdagen. Det er altså et nyhetsbrev, ikke et eget kurs eller en coachingtjeneste.
På siden om nyhetsbrevet Månedens inspirasjon kan du lese mer om innholdet. Påmeldingen er ikke koblet til ennå. Å sende e-post, ringe eller besøke nettstedet gjør deg ikke automatisk til abonnent, og denne FAQ-en lover ingen utsendelsesdato.
Du når meg på hej@gentlechangebyelin.se eller +46 73 957 21 44. I kontaktkortet kan du bruke «Vis e-postadressen min» og «Vis telefonnummeret mitt» for å åpne riktig kontaktvei. Skriv gjerne om spørsmålet gjelder et kurs, coaching, nyhetsbrevet eller et bedriftsoppdrag.
Noen setninger om det du lurer på er nok. Leveringen fra kontaktskjemaet er ikke koblet til ennå, så bruk direkte e-post eller telefon foreløpig. Jeg oppgir ingen faste svartider her. Del bare opplysningene som trengs for å beskrive spørsmålet ditt.