Börja med hela dig
Jag börjar med människan bakom beteendet: dina behov, erfarenheter och relationen till dig själv. Här finns plats för både det som skaver och det du längtar efter.
En plats att börja
Du längtar efter något.
Börja med att lyssna.
Du behöver inte ha svaren än. Ibland är det första steget bara att stanna upp vid det som återkommer.
Du vill, men något håller dig tillbaka.
Vad händer i dig när du försöker? Börja med att lägga märke till tankar, behov och invanda mönster.
Självkännedom
Hitta din riktning
Du vet allt du ”borde” göra. Men vad vill du själv? Ge plats åt dina värderingar och de val som ligger inom din möjlighet att påverka.
Självledarskap
Du börjar om. Och om igen.
Kan nästa steg få vara lite mindre? Utforska en takt där både handling och återhämtning får plats.
Hållbar förändring
Mitt arbetssätt
Förstå innan du försöker förändra.
Gör insikterna personliga
Kunskap får mening när du kan koppla den till ditt eget liv. Reflektioner hjälper dig att upptäcka vad som påverkar dig och vad du vill låta vägleda dina val.
Ta steg i din riktning
Värderingar, mål och vanor får möta din verkliga vardag. Du får utforska små handlingar och sätt att fortsätta också när motivationen skiftar.
För dig som försökt tillräckligt och vill förstå hur du ska göra.
En förändring som
börjar på insidan.
Skapa förändring – Inifrån & Ut är mitt onlineprogram för dig som vill förstå dig själv på djupet och skapa förändring som håller över tid.
Sex moduler leder dig från ditt nuläge och relationen till dig själv, vidare till ökad förståelse för dina behov, tankar, känslor och mönster. Du stärker ditt självledarskap och får verktyg för att göra medvetna val, hantera hinder och skapa vanor och mål i riktning mot det liv du vill leva.
- Självkännedom
- Självledarskap
- Hållbar förändring
Läs om de sex modulerna och skriv upp dig på väntelistan för besked när programmet öppnar.
Varma ord från mina coachingklienter
Personliga ord från människor jag har fått möta i coaching.
“Är så glad att jag hittade dig! Du är så peppande och lätt att känna sig trygg med. Tack för all stöttning och motivation – den personliga utvecklingen har betytt så mycket för mig! Rekommenderar dig varmt!”
“Tack för ditt stöd, din uppmuntran och alla glada tillrop.”
“Tack för att du trott på mig och peppat mig. Du har gjort stort avtryck.”
“Du har lyssnat tålmodigt och med stor förståelse. Tack för kloka råd och uppmuntran.”
Vill du ge dina egna frågor lite mer utrymme? I coaching möter jag dig där du är, och tillsammans utforskar vi det som är viktigt för dig.
Utforska coaching
Vad vill du ge mer plats i ditt liv?
En stund för digProva en varsam början
Stanna upp.
Lyssna inåt.
Ta en stund med de här tre reflektionerna. Använd gärna papper och penna. Det finns inget att prestera och inget rätt svar.
01 · Lägg märke till det som finns
Sätt ord på en sak som tar plats i dina tankar idag. Du behöver inte lösa den just nu; att beskriva den är en början.
02 · Lyssna efter det viktiga
Vad skulle du vilja ge mer utrymme? Det kan vara vila, gemenskap, kreativitet eller något som bara du vet.
03 · Välj ett möjligt steg
Skriv ner en liten handling som du kan prova. Låt den vara tillräckligt varsam för att få plats i den dag du faktiskt har.
Dina reflektioner är dina. Ingenting behöver skickas in.
Nyhetsbrev via e-post
Månadens inspiration – ett nyhetsbrev för dig.
Ett nyhetsbrev från mig med tankar, reflektionsfrågor och små steg att ta med in i vardagen. För dig som längtar efter mer lugn, mening och plats för dig själv.
Från min Instagram
Små påminnelser.
Mitt i livet.
Energi
Lite utrymme för återhämtning.
En reflektion om energi, motivation och att möta sig själv lite vänligare.
Läs på Instagram RiktningNär du inte vet var du ska börja.
Frågor som hjälper dig utforska vad du längtar efter och vad du kan påverka.
Läs på Instagram TillitAtt vilja. Och våga prova.
Om att upptäcka tvivlet som kan stå i vägen för en förändring du vill göra.
Läs på InstagramVad längtar du efter?
Nyfiken på en kurs eller coaching? Berätta gärna lite om vad du vill ge mer plats i livet. Du är varmt välkommen att mejla eller ringa mig.
Gentle Change By Elin – vanliga frågor
Här svarar jag på frågor om självkännedom, mina kurser, coaching och hur du kan ta ett första steg. Läs det som väcker din nyfikenhet och hör gärna av dig om du vill fråga vidare.
Börja med en situation i din vardag som du önskar vore annorlunda. Vad längtar du efter där – mer lugn, tydlighet eller utrymme för dig? Prova en av startsidans reflektioner eller läs fem små steg till förändring. Du behöver bara välja ett möjligt första steg.
Gör frågan liten nog att möta idag. Kanske vill du kunna säga nej till en sak eller låta en paus få plats. Det konkreta hjälper dig att se vad ett första steg faktiskt kan vara.
Programmet har sex moduler: Börja där du är, Relationen till dig själv, Självledarskap, Dina tankar, känslor och beteenden, Din historia och dina mönster, Vanor, mål och motivation.
Sex sammanhängande delar ger utrymme för både insikt och handling. Öppna en modul för att läsa om dess fokus. Börja med nuläget och låt förståelsen för dig själv följa med genom hela programmet.
Mejla gärna hej@gentlechangebyelin.se. Du kan också ringa +46 73 957 21 44 eller skicka sms till samma nummer. Berätta kort vad du vill fråga om.
Ja. Läs de öppna kunskapssidorna, prova en reflektion eller ta del av bloggen. På sidan för Månadens inspiration kan du också läsa om nyhetsbrevet. Där hittar du också knappen till anmälningsformuläret hos MailerLite.
Låt nyfikenheten styra och välj en enda tanke att prova i vardagen. Du behöver inte köpa något för att läsa de öppna texterna, och att läsa eller kontakta mig gör dig inte till prenumerant.
Jag erbjuder onlineprogram och individuell coaching online för dig som vill förstå dig själv, hitta riktning och skapa hållbar förändring. För ledare och chefer erbjuder jag även föreläsningar och workshops om hur det inre ledarskapet påverkar sättet att leda andra.
Om din fråga gäller dig personligen kan individuell coaching vara en ingång. Vill du läsa om ett sammanhängande program börjar du med Skapa förändring – Inifrån & Ut. Du hittar även föreläsningar för ledare under mina tjänster, så att du kan välja utifrån vad du söker just nu.
Självkännedom handlar om att förstå dina behov, värderingar och återkommande mönster. Självledarskap handlar om hur du använder den förståelsen när du väljer, prioriterar och handlar. De hör ihop, men hjälper dig med olika delar av samma vardagssituation.
Du kanske märker att du ofta säger ja fast du behöver återhämtning. Att upptäcka mönstret är en del av självkännedom. Att ta betänketid innan nästa svar är ett sätt att öva självledarskap. Du behöver inte förändra allt för att börja använda det du upptäcker.
Ett onlineprogram ger dig ett beskrivet innehåll att fördjupa dig i, medan individuell coaching tar sin utgångspunkt i det du själv vill utforska i samtal. Börja därför med att fundera på om du främst söker ett tema att arbeta vidare med eller utrymme att prata om din egen situation.
Läs om Skapa förändring – Inifrån & Ut och individuell coaching och jämför med dina behov. Personliga samtal ingår inte automatiskt i ett programköp. Fråga mig om innehåll, format och stöd innan du bestämmer dig, så att förväntningarna blir tydliga.
Ja, innehållet passar alla, oavsett utgångsläge eller vana av personlig utveckling. Utforska gärna kunskapssidorna och börja med det som väcker din nyfikenhet.
Ja. Livet behöver inte vara lugnt eller perfekt för att du ska kunna börja skapa förändring. Men förändringen behöver anpassas efter dig, din situation och det utrymme du faktiskt har just nu.
Ibland kan ett första steg vara att göra något väldigt litet. Ibland handlar det om att undersöka vad som tar din tid och energi, vad du behöver mer eller mindre av och om det finns något du kan välja bort, be om hjälp med eller göra på ett annat sätt.
I guiden med fem små steg kan du utforska hur du kan göra en önskan mer konkret och hitta ett första steg som passar där du befinner dig.
Och är du osäker på vad som skulle passa dig är du alltid välkommen att ta kontakt med mig, så kan vi prata om dina förutsättningar och vad som skulle kunna vara en bra väg för dig.
Ja, jag tar emot förfrågningar om föreläsningar kring självkännedom, självledarskap och förändring. Berätta vilka ni vill nå och vilka tankar ni vill väcka hos deltagarna.
Läs om föreläsningar för företag och beskriv ert sammanhang i formuläret. Innehåll, omfattning, plats, pris och tillgänglighet bekräftas i dialog.
Ja, Månadens inspiration är mitt nyhetsbrev via e-post. Där delar jag tankar om självkännedom, självledarskap och förändring, med reflektionsfrågor och små steg att bära med in i vardagen.
På nyhetsbrevssidan kan du läsa mer och följa knappen till anmälan hos MailerLite. Du väljer själv att prenumerera och kan avsluta när du vill. En vanlig kontaktförfrågan anmäler dig inte till nyhetsbrevet.
Mejla gärna hej@gentlechangebyelin.se. Du kan också ringa +46 73 957 21 44 eller skicka sms till samma nummer. Berätta kort vad du vill fråga om.