Lite närmare dig själv
Personlig utveckling. I din takt.
Självkännedom
Självledarskap
Hållbar förändring
Längtar du efter en vardag med mer lugn, mening och plats för dig själv? Utforska kurser, coaching och reflektioner som bjuder in dig att förstå dig själv och välja din väg – ett varsamt steg i taget.
Onlineprogram · Fem moduler
En förändring som
börjar på insidan.
Inifrån och ut är en inbjudan att förstå dig själv, hitta din riktning och ge förändringen plats i vardagen. Fem moduler skapar en sammanhängande resa – med Börja där du är som första steg.
- Förstå dig själv
- Hitta din riktning
- Ta små steg
Läs om programmet, utforska de fem modulerna och känn efter om det här kan bli ditt nästa steg.
Recensioner
Klienters ord
“Hos Elin fick jag känna att jag inte behövde ha alla svar. Hon lyssnade med värme och gav mig utrymme att sätta ord på det som var viktigt för mig. Jag gick därifrån med lite mer tillit till mig själv.”
“Det jag uppskattade mest var att jag fick stanna upp och ta ett steg i taget. Reflektionerna hjälpte mig att se min vardag med nya ögon och fundera på vad jag faktiskt ville ge mer plats.”
“Jag kände mig trygg i att få komma precis som jag var. Samtalen gav plats för både det som skavde och det jag längtade efter. Det blev lättare att hitta ett litet nästa steg som kändes som mitt.”
En plats att börja
Du längtar efter något.
Börja med att lyssna.
Du behöver inte ha svaren än. Ibland är det första steget bara att stanna upp vid det som återkommer.
Du vill, men något håller dig tillbaka.
Vad händer i dig när du försöker? Börja med att lägga märke till tankar, behov och invanda mönster.
SjälvkännedomDu vet allt du ”borde” göra.
Men vad vill du själv? Ge plats åt dina värderingar och de val som ligger inom din möjlighet att påverka.
SjälvledarskapDu börjar om. Och om igen.
Kan nästa steg få vara lite mindre? Utforska en takt där både handling och återhämtning får plats.
Hållbar förändring
Vad vill du ge mer plats i ditt liv?
En stund för digProva en varsam början
Stanna upp.
Lyssna inåt.
Ta en stund med de här tre reflektionerna. Använd gärna papper och penna. Det finns inget att prestera och inget rätt svar.
01 · Lägg märke till det som finns
Sätt ord på en sak som tar plats i dina tankar idag. Du behöver inte lösa den just nu; att beskriva den är en början.
02 · Lyssna efter det viktiga
Vad skulle du vilja ge mer utrymme? Det kan vara vila, gemenskap, kreativitet eller något som bara du vet.
03 · Välj ett möjligt steg
Skriv ner en liten handling som du kan prova. Låt den vara tillräckligt varsam för att få plats i den dag du faktiskt har.
Dina reflektioner är dina. Ingenting behöver skickas in.
Nyhetsbrev via e-post
Månadens inspiration – ett nyhetsbrev för dig.
Ett nyhetsbrev från mig med tankar, reflektionsfrågor och små steg att ta med in i vardagen. För dig som längtar efter mer lugn, mening och plats för dig själv.
Från min Instagram
Små påminnelser.
Mitt i livet.
Lite utrymme för återhämtning.
En reflektion om energi, motivation och att möta sig själv lite vänligare.
Läs på Instagram RiktningNär du inte vet var du ska börja.
Frågor som hjälper dig utforska vad du längtar efter och vad du kan påverka.
Läs på Instagram TillitAtt vilja. Och våga prova.
Om att upptäcka tvivlet som kan stå i vägen för en förändring du vill göra.
Läs på InstagramLängtar du efter ett mer personligt samtal?
Ibland vill vi sätta ord på det som pågår tillsammans med någon annan. Är du nyfiken på coaching med mig? Berätta vad du längtar efter, så kan vi utforska vilket stöd som skulle passa.
Vad längtar du efter?
Nyfiken på en kurs eller coaching? Berätta gärna lite om vad du vill ge mer plats i livet. Formuläret öppnar snart. Du är varmt välkommen att mejla eller ringa mig så länge.
Gentle Change By Elin – vanliga frågor
Här svarar jag på frågor om självkännedom, mina kurser, coaching och hur du kan ta ett första steg. Läs det som väcker din nyfikenhet och hör gärna av dig om du vill fråga vidare.
Börja med en situation i din vardag som du önskar vore annorlunda. Vad längtar du efter där – mer lugn, tydlighet eller utrymme för dig? Prova en av startsidans reflektioner eller läs fem små steg till förändring. Du behöver bara välja ett möjligt första steg.
Gör frågan liten nog att möta idag. Kanske vill du kunna säga nej till en sak eller låta en paus få plats. Det konkreta hjälper dig att se vad ett första steg faktiskt kan vara.
Inifrån och ut är mitt onlineprogram med fem moduler. Den första heter Börja där du är. På kurssidan kan du utforska programmets riktning och ett förslag på innehåll, med självkännedom och små steg i vardagen som röd tråd.
Skillnaden mot fristående inspiration är att du kan läsa om en sammanhängande fördjupning. Kontrollera alltid aktuellt innehåll, pris, tillgångstid och eventuellt stöd innan köp. De uppgifterna behöver bekräftas på den faktiska kurssidan.
Mejla mig och berätta kort vad du vill utforska. Det kan handla om ett återkommande mönster, ett val eller en längtan som du vill sätta ord på. Fråga gärna om upplägg och tillgänglighet innan du bestämmer dig.
Du behöver inte skriva din livshistoria. Några meningar om det som känns viktigt räcker för en första förfrågan. Du kan också ringa +46 73 957 21 44; ett första meddelande innebär ingen bokad coachingtid.
Ja. Läs de öppna kunskapssidorna, prova en reflektion eller ta del av bloggen. På sidan för Månadens inspiration kan du också läsa om nyhetsbrevet. Anmälan är ännu inte ansluten.
Låt nyfikenheten styra och välj en enda tanke att prova i vardagen. Du behöver inte köpa något för att läsa de öppna texterna, och att läsa eller kontakta mig gör dig inte till prenumerant.
Jag erbjuder vägar att utforska självkännedom, självledarskap och hållbar förändring genom onlineprogram, individuell coaching och förfrågningar om företagsrådgivning och föreläsningar. Här finns också öppna reflektioner och artiklar för dig som vill börja med att läsa och känna efter.
Om din fråga gäller dig personligen kan individuell coaching vara en ingång. Vill du läsa om en sammanhängande kurs börjar du med Inifrån och ut. För arbetsplatsen samlar jag alternativen under mina tjänster, så att du kan välja utifrån vad du söker just nu.
Självkännedom handlar om att förstå dina behov, värderingar och återkommande mönster. Självledarskap handlar om hur du använder den förståelsen när du väljer, prioriterar och handlar. De hör ihop, men hjälper dig med olika delar av samma vardagssituation.
Du kanske märker att du ofta säger ja fast du behöver återhämtning. Att upptäcka mönstret är en del av självkännedom. Att ta betänketid innan nästa svar är ett sätt att öva självledarskap. Du behöver inte förändra allt för att börja använda det du upptäcker.
Ett onlineprogram ger dig ett beskrivet innehåll att fördjupa dig i, medan individuell coaching tar sin utgångspunkt i det du själv vill utforska i samtal. Börja därför med att fundera på om du främst söker ett tema att arbeta vidare med eller utrymme att prata om din egen situation.
Läs om Inifrån och ut och individuell coaching och jämför med dina behov. Personliga samtal ingår inte automatiskt i ett kursköp. Fråga mig om innehåll, format och stöd innan du bestämmer dig, så att förväntningarna blir tydliga.
Du kan börja med de öppna texterna utan förkunskaper. Jag skriver om vardagliga situationer och frågor som hjälper dig att fundera på vad du behöver och vill ge plats åt. Du behöver varken kunna särskilda begrepp eller ha formulerat ett stort livsmål.
Välj exempelvis en fråga på kunskapssidorna och skriv några rader för dig själv. Om du funderar på en betald kurs eller coaching behöver du sedan kontrollera det aktuella upplägget med mig. Att ett tema känns relevant betyder inte att varje format passar alla.
Du kan börja med att undersöka vilket utrymme som faktiskt finns, i stället för att lägga ännu ett stort projekt ovanpå vardagen. Ett första steg kan vara att välja bort något, be om hjälp eller lämna en liten stund obokad.
I guiden med fem små steg finns ett sätt att göra en önskan mer konkret och pröva ett litet steg. Anpassa omfattningen efter din situation och följ upp vad som fungerade. Här finns ingen bestämd tidsplan eller garanti för resultat; förändringen behöver få möta livet du har.
Ja, jag tar emot förfrågningar om företagsrådgivning och föreläsningar med anknytning till webbplatsens teman: självkännedom, självledarskap och förändring. Beskriv er situation, vilka ni vill nå och vad ni hoppas kunna utforska tillsammans.
Läs om företagsrådgivning om ni vill utgå från ett särskilt behov i verksamheten, eller föreläsningar om ni söker ett gemensamt tillfälle kring ett tema. Innehåll, omfattning, plats, pris och tillgänglighet behöver bekräftas i dialog. En förfrågan är en början på det samtalet, inte en färdig bokning.
Ja, Månadens inspiration är namnet på mitt nyhetsbrev via e-post. Inriktningen är reflektioner om självkännedom, självledarskap och förändring, med frågor och små steg att bära med in i vardagen. Det är alltså ett nyhetsbrev, inte en separat kurs eller coachingtjänst.
På sidan om nyhetsbrevet Månadens inspiration kan du läsa mer om innehållet. Anmälan är ännu inte ansluten. Att mejla, ringa eller besöka webbplatsen gör dig inte automatiskt till prenumerant, och den här FAQ:n utlovar inget utskicksdatum.
Du når mig på hej@gentlechangebyelin.se eller +46 73 957 21 44. I kontaktkortet kan du använda ”Visa min mejladress” och ”Visa mitt telefonnummer” för att öppna rätt kontaktväg. Skriv gärna om frågan gäller en kurs, coaching, nyhetsbrevet eller ett företagsuppdrag.
Några meningar om vad du undrar över räcker. Kontaktformulärets leverans är ännu inte ansluten, så använd direkt mejl eller telefon tills vidare. Jag anger inga fasta svarstider här. Dela bara de uppgifter som behövs för att beskriva din fråga.